CEL – integracja, wszechstronny rozwój ruchowy
PRZYBORY – brak
MIEJSCE – największy pokój jaki mamy dostępny w domu. Zachęćmy dzieci do wspólnego przygotowania pokoju tak aby zrobić jak najwięcej miejsca się do zabawy :)
ILOŚĆ UCZESTNIKÓW – min. 1 dziecko oraz prowadzący (rodzic). Ilość dzieci zależy od wielkości pokoju. W przypadku większej ilość dzieci proponujemy podzielić grupę na dwie/trzy mniejsze drużyny.
OPIS ZABAWY – przed rozpoczęciem zabawy wyjaśniamy dzieciom zasady.
Dzieci i rodzice poruszają się po pokoju w określony wcześniej sposób. O tym jak będziemy się poruszać decyduje rodzic. Możemy też zachęcić dzieci aby zaproponowały sposób poruszania się. Oczywiście sposób poruszania jest dostosowany do wielkości grupy dzieci oraz wielkości pokoju tak aby było bezpiecznie. Przykładowe sposoby poruszania to: chodzenie powoli, trucht, chodzenie na palcach, na piętach, na czworakach, podskoki, bokiem, do tyłu itp.
Zaczynamy się poruszać, co jakiś czas rodzic mówi HOP wtedy dzieci zatrzymują się, patrzą na niego i naśladują jego ruchy. Wykonuje on proste ćwiczenia, np.: kładzie się na brzuchu/na plecach, szybko tupie w miejscu, idzie tyłem, kręci się w miejscu jak wiatrak, skacze jak żabka, mogą być również śmieszne miny i pozy ;)
Proponuje aby po kilku rundach wyznaczać na zmianę dzieci to wcielenia się w rolę prowadzącego.
Zabawę kończymy krótkim ćwiczeniem na uspokojenie oddechu i pracy serca dzieci.
Dzieci siedzą w kółeczku w siadzie skrzyżnym, plecki proste. Razem z rodzicem powoli nabierają powietrza przez nos i powoli wypuszczają go przez usta. Powtarzamy od kilku do kilkunastu razy.
Należy zwracać uwagę dzieciom aby prawidłowo oddychały. Z naszego doświadczenia na treningach wiemy, że dzieci często lubią się wygłupiać podczas ćwiczeń oddechowych!
Na zakończenie przybijamy sobie piątki i robimy okrzyk Polonii Kraków!!! :-)
Jeżeli macie znajomych, którym taka zabawa może uratować popołudnie, to oczywiście udostępniajcie i dzielcie się. Miłej zabawy :-)
