Witam państwa oraz wszystkie dzieci.
Zanim przejdę do opisywania zabawy, chce zwrócić uwagę na ważną kwestię jaką jest rozgrzewka. Rozgrzewka powinna być nawykiem każdego sportowca bez względu na poziom zaawansowania. Dobre nawyki należy kształtować od najmłodszych lat naszej pociechy. Aby nie być gołosłownym przedstawię krótką rozgrzewkę przed zabawą „Zakręcony Szczurek”.
Na rozgrzewkę proponuje następujące ćwiczenia:
#Naśladuj Rodzica. Dzieci biegają wolno na sygnał wykonujemy różne zadania.
1. Stanie na prawej/lewej nodze przez 5 s.
2. Chodzenie na palcach oraz piętach
3. Krążenia rąk oraz kolan.
2. Przysiady, skłony, obroty, podskoki
Ważne aby rozgrzewka sprawiała dziecku radość jak sama zabawa (choć nie zawsze uda się osiągnąć taki rezultat). Czas trwania w tym przypadku ok. 5 min. Aby wzmocnić podkreślając ważność rozgrzewki cały czas mówię o tym dzieciakom.
PS. Powyższą rozgrzewkę polecam np. przed wyprawą rowerom, jazda na nartach czy pływaniem:)
„Zakręcony Szczurek”
Dzieci stoją na obwodzie koła, w środku stoi rodzic, który kreci linką tak, aby „szczurek” przebiegał tuż pod nogami dzieciaków. W momencie zbliżenia sie szczurka do nóg, dzieci podskakują celem uniknięcia trafienia. Dziecko dotknięte przez szczurka otrzymuje -1 pkt lub odpada z gry.
Aby utrudnić zabawę wystarczy:
#Zwiększyć prędkość kręcenia linki #Zwiększyć odległość linki od podłoża
ZAPRASZAMY DO ZABAWY!!:) ;)
